आजकल की भागती दौड़ती जिंदगी रोज़ाना हमें स्ट्रेस और बीमारियों की ओर धकेल रही है। आज हमारे पास फुर्सत से खाने और सोने तक का समय नहीं बचा। आए दिन लोगों का जीवन दवाइयों पर गुजारने लगा है। हम अपने और अपनों के लिए समय ही नहीं निकाल पाते नाही उनके साथ सुकून से दो पल बैठ पाते हैं। ऐसे में बॉस ब्रेक तो बनता है। क्योंकि अगर आप खुद ब्रेक नहीं लेंगे, तो बीमारियों का प्रेशर आप पर जरूर ब्रेक लगा देगा।
यहां आप अपने वीकेंड को ब्रेक समझने की गलती बिल्कुल मत कीजिएगा क्योंकि वीकेंड पर भी आप ज्यादातर काम में ही लगे रहते हैं। फिर वो घर के काम हों या ऑफिस के। ज्यादातर लोगों का वीकेंड तो साफ–सफाई से लेकर घर को समेटने और ऑफिस में आगे के काम की प्लानिंग में ही निकल जाता है। ऐसे में जरूरत है आपको एक ऐसे ब्रेक कि जो न सिर्फ आपको काम से छुट्टी दिलाएं बल्कि घर से भी बाहर निकालकर आपके दिमाग को रिफ्रेश कर सके।
जी हां हम बात कर रहे हैं ट्रेवल ब्रेक की। जो आपको रोजमर्रा की दिक्कतों से दूर दो सुकून के पल दे सके। और फिर घूमना–फिरना किसे पसंद नहीं होता। ये एक ऐसी एक्टिविटी है जो आपकी कई बीमारियां एक साथ छू–मंतर कर सकती है। ट्रैवल करना मेंटल हेल्थ के लिए तो फायदेमंद होता ही है। साथ ही ये आपको बिजी लाइफस्टाइल में स्ट्रेस या डिप्रेशन से की दूर करने का काम भी करता है। इस लेख में हम आपको ट्रैवल के ऐसे ही कुछ फायदे बताने जा रहे हैं।
जगह को एक्सप्लोर करना
किसी भी नई जगह को एक्सप्लोर करना अपने आप में एक सुखद एहसास है। अलग–अलग जगह की खूबसूरती देखने से आपका दिमाग टेंशन से डायवर्ट होकर शांति की ओर बढ़ता है। और इसका सबसे बड़ा फायदा आपके रिश्तों को भी मिलता है। क्योंकि ट्रैवल आपको आपके ही अपनों से जोड़ता है। रिलेशनशिप बॉन्ड मजबूत करता है।
ऑफिस की टेंशन, किसी का रिजेक्शन, ब्रेक अप होना, नौकरी से निकाले जाने का डर, रिश्तों में खटास, घर के कामों में व्यस्तता, बोरिंग लाइफस्टाइल ऐसी तमाम दिक्कतें हैं, जो आपको स्ट्रेस देती हैं। ऐसे में स्ट्रेस को कंट्रोल न करने पर डिप्रेशन जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में ज्यादातर एक्सपर्ट्स डिप्रेशन से बचने के लिए ट्रैवलिंग की सलाह देते हैं। ट्रैवलिंग के जरिए तनाव को दूर रखने और अपनी समस्याओं का शांति से समाधान ढूंढने में मदद मिलती है।
नेगेटिविटी से छुटकारा
अगर आपके अंदर कुछ बातों को लेकर नेगेटिविटी भर गई है। आप अपने आस–पास कुछ अच्छा नहीं महसूस कर पा रहे हैं। तब भी डॉक्टर्स आपको एक ट्रिप पर जाने की सलाह जरूर देते हैं। क्योंकि घूमने की आदत लाइफ की टेंशन को कम करने का काम करती है। इससे अनेक चीज़ों को देखने का नज़रिया बदलता है, साथ ही दिमाग भी पॉजिटिविटी से भर जाता है। इससे आपको सही अप्रोच के साथ लाइफ में आगे बढ़ने का हौसला मिलता है।
ट्रैवल का एक जरूरी फायदा ये भी है कि ये आपको तरो ताज़ा रखता है। आप लाइफ में अनेक चीज़ों से मोटिवेट होते रहते हैं। आपको दिमागी तौर पर शांति मिलती है, जिससे आपके दिल को भी सुकून पहुंचाता है। नदी, झरने और पहाड़ों के बीच आप अपने आप का सेल्फ एनालिसिस भी कर सकते हैं। इससे आपके दिल और दिमाग को राहत मिलती है। आप सही फैसले लेने की स्थिति में पहुंच जाते हैं और खुद पर फोकस कर सकते हैं।
अक्सर डॉक्टर मरीज़ को खुश रहने की सलाह देते हैं। इसका एक बड़ा कारण है कि जब कोई अंदर से खुश रहता है तो उसकी इम्यूनिटी मजबूत होती है। उसका शरीर सही से रिस्पॉन्ड करता है। और अलग–अलग जगहों पर घूमने का फायदा यही है कि आपको इससे खुशी मिलती है, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाने में मददगार साबित हो सकती है।
नोट : अपनी किसी भी समस्या के लिए पहले डॉक्टर से संपर्क करें।
