हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए से सब जरूर करें
सुबह जल्दी उठने की आदत बना लें। वातावरण में अधिक ऑक्सीजन की मात्रा से आप पूरे दिन तरोताज़ा महसूस करेंगे।
शरीर को ताकत देने के लिए व्यायाम जरूर करें। इससे आपका स्टैमिना बढ़ेगा और बॉडी को एनर्जी मिलेगी।
नाश्ता कभी स्किप न करें। इसमें हेल्दी डाइट लें, जो आपको पूरे दिन एक्टिव रखने के लिए बहुत जरूरी है।
रात का खाना कभी देर से न खाएं। कोशिश करें की डिनर आपके सोने से 2-3 घंटे पहले ही हो जाए।
रात को जल्दी सोने की आदत डालें और पूरी नींद लें। सोने वाले बिस्तर का भी खास ध्यान रखें।
कभी भी बैठते वक़्त पैरों को क्रॉस करके न बैठें। इससे रक्त संचार में रुकावट होती है, जो कई तरह के दर्द का कारण है।
कंप्यूटर पर लगातार काम न करें। बीच-बीच में ब्रेक लें और आसान सी एक्सरसाइज भी करते रहें।
हाइजीन का खास ख़्याल रखें। घर में साफ-सफाई के साथ ही पर्सनल हाइजीन का भी ध्यान रखें।
दफ्तर का काम ऑफिस टाइम में ही खत्म करें। बाकी क्वालिटी टाइम फैमिली के साथ भी बिताएं।
कोशिश करें कि तनाव से दूर रहें। अपने आप के लिए समय निकालें और जीवन को पॉजिटिव एप्रोच के साथ देखें।
किसी भी समस्या के लिए तुरंत अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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