व्रत में भूख लग जाए, तो क्या करें?
भूख को कंट्रोल करने के लिए खूब सारा पानी पिएं। ये आपको पेट को पेट भरे रहने की भावना देता है।
फाइबर से भरपूर फूड जैसे फल, सब्जियां, दही, और सलाद का सेवन करें। ये पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।
प्रोसेस्ड फूड बिल्कुल न खाएं। अधिक चीनी, नमक और अनहेल्दी फैट्स युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
अच्छी नींद लें और और अपने शरीर को शरीर को आराम दें। इससे रात में कभी भी खाने की क्रेविंग नहीं होगी।
एरोबिक वर्कआउट ट्राई करें। इसका कोई भी फॉर्म आपको अपनी भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है।
लंबे समय तक भूखा न रहें। थोड़े-थोड़े समय में थोड़ी मात्रा में कुछ खाएं और शरीर में एनर्जी की कमी ना होने दें।
व्रत में सुबह ड्राई फ्रूट्स जरूर खाएं। ये आपको पूरे दिन आपके शरीर को पूरा पोषण और एनर्जी देते हैं।
साबूदाने की खिचड़ी या खीर भी आपको एनर्जी देती है। इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो थकान नहीं होने देते।
नारियल पानी और फलों का सेवन करें। इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और ज्यादा भूख भी नहीं लगेगी।
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