फलों को अपनी डाइट में शामिल करने का एक आसान तरीका फ्रूट चाट है। इसे बनाने के लिए सेब, केला, पपीता, संतरा, अनार और मौसम के अनुसार उपलब्ध अन्य फलों का इस्तेमाल किया जा सकता है।
फलों को छोटे टुकड़ों में काटकर थोड़ा नींबू का रस और अपनी पसंद के अनुसार मसाला मिलाया जा सकता है। इसमें अतिरिक्त चीनी डालने की जरूरत नहीं होती।
फलों में फाइबर, विटामिन और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। हालांकि किसी विशेष बीमारी या डाइट प्लान के अनुसार फल चुनने में व्यक्तिगत सलाह उपयोगी हो सकती है।
About The Author
